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豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

豆漿減肥 來瘦身
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
豆漿減肥 大豆異黃酮
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。
因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。

豆漿減肥 在於飲用的方式
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。

另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
豆漿減肥 1
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
豆漿減肥 2
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
豆漿減肥 3
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
豆漿減肥 4
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
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根據我個人大膽觀察同事生吞豆漿後的結論發現，
果然其達到瘦身的效益真的是兩根大拇指比出來都還是無法表達個人內心的澎湃感阿，
果然腰就是腰胸部與腰部果然可以明顯區分了，
天阿，這麼如此晴天外加霹靂且就算被雷劈到重殘，也是給他一整組的甘之如飴阿..................................

看完我同事這麼如此成功完美的測試之後，
也就是說，我下一個減肥任務作戰大計畫，
將要首度挑戰無糖豆漿減肥法(不知道可不可以成功的說>"<)，
希望可以一舉殲滅奔郎身上那兩層小油花
(←硬是要講的os:那純是自我安慰的說法，嚴格說起來是油花溢出牛仔褲後表徵吧!~"~)